Przez co przechodzi osoba z przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym?

Osoba z PMDD doświadcza między innymi wahań nastrojów, lęku, smutku czy też poczucia beznadziei. Te objawy nie tylko zwiększają prawdopodobieństwo konfliktów, ale także sprawiają, że osoba z PMDD czuje się niewarta miłości i wsparcia przez co może odpychać swoich najbliższych. PMDD może też powodować zmęczenie oraz stres, co sprawia, że osoba z PMDD ma problemy z wykonywaniem codziennych obowiązków co tylko zwiększa stres, a to z kolei może odbijać się na relacjach. Osoba z PMDD wcale nie chce wchodzić w konflikty a małe rzeczy, które mogą wyprowadzić ją z równowagi nie są “czepialstwem”, tylko objawem choroby.

Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne a relacje

Badania pokazują, że przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne negatywnie wpływa na satysfakcję z relacji w parach heteroseksualnych zarówno ze strony kobiety jak i mężczyzny. Co ciekawe, kobiety w związkach homoseksualnych radziły sobie bardziej efektywnie z objawami PMDD i PMS. Jako powody tego zjawiska wskazano większą otwartość w rozmowie oraz głębsze zrozumienie tematu. Dobra wiadomość jest taka, że otwarta komunikacja oraz edukacja na temat przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego pozytywnie wpływają na poczucie satysfakcji związku przez obu partnerów.

Jak wspierać osobę z PMDD?

1. Przede wszystkim postaraj się zrozumieć jakie są przyczyny oraz objawy PMDD. Im więcej wiesz, tym lepszym będziesz wsparciem dla osoby z PMDD.
2. Nie traktuj PMDD jako wymysł. Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne można porównać do cyklicznej depresji i w najcięższych przypadkach może prowadzić do próby samobójczej.
3. Rozmawiaj. Często osoby z przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym chcą być po prostu wysłuchane, dlatego nie dawaj rad na siłę, bo mogą one mieć odwrotny skutek od zamierzonego. Możesz zapytać wprost: “chcesz żebym Cię wysłuchał_a czy potrzebujesz się poradzić?”. Warto też zapytać, czy jest coś, co sprawia, że osoba czuje się lepiej i zapewnić, że jesteśmy dla tej osoby dostępni jeśli tego potrzebuje. Jest to szczególnie ważne, ponieważ jednym z objawów PMDD może być poczucie, że “nie zasługuje” się na wsparcie.
4. Bądź cierpliwy_a. Osoba z PMDD może odrzucać pomoc lub winić Cię za małe rzeczy podczas epizodu. Staraj się pamiętać, że to są objawy choroby i to przejdzie.
5. Planujcie miesiąc biorąc pod uwagę cykl miesiączkowy i potencjalną datę wystąpienia epizodu PMDD. Starajcie się umieścić trudniejsze zadania w kalendarzu w okresie, w którym szansa na wystąpienie epizodu jest niska.
6. ZADBAJ O SIEBIE. Cytując klasyka: w samolocie najpierw zakłada się maskę sobie, a potem pomaga innym pasażerom. Jeśli będziesz przeciążony_a, nie będziesz w stanie pomóc bliskiej Tobie osobie i wasza relacja będzie miała większe kłopoty niż spowodowane krokiem w tył, aby zadbać o siebie. Nie bój się skonsultować z psychologiem lub psychoterapeutą, jeśli poczujesz, że to dla Ciebie za dużo.